• +7 (47361) 2-11-95
Бутурлиновский, Кирова ул, 11

Здоровые дети в здоровой семье!

Здоровые дети в здоровой семье

 Рекомендации родителям по здоровому образу жизни детей

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

Секрет этой гармонии прост- здоровый образ жизни:

        поддержание физического здоровья,

        отсутствие вредных привычек,

        правильное питание,

        альтруистическое отношение к людям,

        радостное ощущение своего существования в этом мире.

 Результатом здорового образа жизни подростков является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: В здоровом теле  здоровый дух. Психологи установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек являются дошкольный и школьный. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, в школе, среди родных, воспитателей, педагогов, сверстников, чьи образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни.

Да, настало время, когда каждый должен не только думать о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому образу жизни, счастью, долголетию дорогу ты выбираешь сам! Дорога жизни бывает трудна. Хотелось бы, чтобы на вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не встречались губительные дорожные знаки: СПИД, Алкоголь, Наркотики, Никотин и др.

Подрастают дети. Из маленьких и беспомощных они превращаются в подростков. Растут дети, серьезнее становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Главной ценностью является здоровье, и наша, и ваша задача - помочь им сохранить этот дар природы.

Правильное питание  это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет: Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам немногие. Родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания  основа здорового образа жизни. Правильное питание организовать непросто. Нужно заботиться о том, чтобы в рационе ребенка правильно сочетались различные продукты и химические вещества. Нужно учитывать и продолжительность приемов пищи, и продолжительность интервалов между этими приемами. Разумный режим питания обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок, работу желудочно-кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в результате прекрасное самочувствие. Растущему организму подходит четырехразовое полноценное питание. В ваших силах обеспечить ребят знаниями о правильном режиме питания.

Нельзя забывать о том, что семья для подростка  это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым. Именно в семье закладывается самооценка ребенка, его отношения к самому себе и к окружающим его людям. Основные принципы поддержки подростка:

        терпение

        внимание

        тактичность и деликатность

        точные используемые слова, как важного инструмента в отношениях

        умение поставить себя на место ребенка

гибкая система контроля, не довлеющая, над сознанием ребенка и поддерживающая его

        ознакомление подростка с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек.

      Надо стараться, чтобы ребенок участвовал в социальных и школьных программах, посвященных здоровью: это поможет не только развить здоровые привычки и понимание важности собственного здоровья, но также позволит найти новых друзей и развить способности ребенка.  

 

http://project.gym150http://project.gym1505.ru/node/77.5.ru/node/

 

 

http:www.takzdorovo.ru//festival.1september.ru/

http://infourok.ru/